Populärt i Sverige

Ditt blodsocker åker berg- och dalbana – och det är det som sliter på dig, inte själva blodsockervärdet

Jag skriver det här eftersom det under mina tjugo år av patientmöten är det som mina patienter har förstått alldeles för sent – och det som har kostat dem mest.

Av dr Ibrahim Lundström ✓

30 juli 2026

★★★★★

4,8/5 · 12 500+ kundomdömen

I rött syns ett blodsocker som stiger och störtdyker. I grönt syns en utjämnad blodsockerkurva.

Jag känner redan igen din historia. Jag har hört den tusen gånger.

Kanske fick du inget utskrivet alls. Du fick höra att ditt värde låg ”lite på gränsen” och att du skulle komma tillbaka om sex månader. Det är inga goda nyheter: det innebär sex månader i väntrummet medan inget av det som pågår stannar av.

Eller så har du tvärtom fått behandling i flera år, dina provsvar ser bra ut på papperet – men du mår ändå dåligt. Det är det jag oftast får höra från mina patienter: ”Mina provsvar ser bra ut, men i vardagen är jag ändå helt slut.”

Eller så har du ingen diagnos alls – bara symtom som du skyller på åldern.

I alla tre fallen är det samma mekanism som ligger bakom – och den visar sig varje dag: energikraschen vid 15-tiden som får dig att vika dig dubbel trots att du har sovit. Uppvaknandena klockan 3 på morgonen. Törsten som inte försvinner hur mycket du än dricker. Hjärndimman, orden som inte kommer. Fötter som bränner på natten, så att lakanet känns som ett angrepp – eller tvärtom: ingen känsel alls. Och de plötsliga blodsockerfallen: svettningar, skakningar och den där överväldigande hungern som får dig att öppna skafferiet utan att tänka.

En av mina patienter uttryckte det bättre än jag själv skulle kunna: ”På dagen ligger jag högt, på natten lågt. Det gör mig trött och lättretlig.”

Du kommer inte att känna igen dig i allt. Det gör ingen. Men om två eller tre av de här punkterna fick dig att haja till, har de alla samma grund.

Och det här kommer inte att stabiliseras av sig självt.

Det handlar inte om själva blodsockervärdet. Det handlar om slitage.

Högt blodsocker gör inte ont. Det är en tyst sjukdom: så länge en viss gräns inte överskrids märker du ingenting. Under tiden passerar varje topp genom dina allra minsta blodkärl – vissa är tunnare än ett hårstrå – och beter sig där som sand i ett rör. Det skaver. Det sliter. Det gör kärlväggarna tjockare.

→ Dina nerver kvävs. Nerverna i fötterna får sin blodförsörjning från kroppens minsta blodkärl. När de täpps till får nerven inte längre den näring den behöver: brännande känsla på natten eller ingen känsel alls. Ungefär varannan person med diabetes påverkas.

→ Dina njurar filtrerar i tysthet. Symtomen visar sig ofta först när 80 % av njurarna redan är skadade. Det är en av de främsta orsakerna till dialys i Frankrike.

→ Din näthinna blir skörare. Det är därför synen ibland blir suddig och du byter glasögon två gånger om året.

→ Ditt hjärta arbetar mot strömmen. Hjärt-kärlsjukdomar är den främsta dödsorsaken bland personer med diabetes, med en risk som är två till tre gånger så hög.

Alltför många av mina patienter har väntat och tänkt att det bara var ”ett lite gränsfall till värde”. När de till slut tog det på allvar var skadorna redan där. En av dem sa något jag aldrig har glömt: ”Diabetesen tog ifrån mig lugnet i att få åldras utan hälsokomplikationer.”

Så vad är det egentligen som orsakar detta?

Socker är bränslet. Insulin är regulatorn som styr tillförseln. När levern och musklerna inte längre svarar som de ska kommer för mycket på en gång – motorn sätter igen och överskottet lagras som fett. Sedan överkorrigerar regulatorn och då blir det för lite: bilen stannar, och då måste man snabbt få i sig socker igen, vilket omedelbart startar om cykeln.

Det handlar inte om din viljestyrka. Det handlar om en regulator som inte längre reglerar.

Och det finns en detalj som nästan ingen känner till: din lever tillverkar socker. Den släpper ut mer mellan klockan 03.00 och 08.00 på morgonen – det är därför blodsockret redan kan vara högt när du vaknar, trots att du inte har ätit något under natten.

Varför allt du har provat har misslyckats

Fotkrämer lindrar i tjugo minuter. Nerven ligger längre ner, och det som skadar den cirkulerar i blodet. Att byta glasögon korrigerar konsekvensen medan synen fortsätter att variera i takt med blodsockret.

En kostomläggning är grunden och den ska du hålla fast vid. Men efter fyra månaders ansträngning för att få ner värdet med 0,1 kan man till slut börja tro att det är ens eget fel. Det är inte ditt fel. Kosten påverkar det du häller i tanken. Den påverkar inte regulatorn – och inte heller det som levern tillverkar under natten.

Och medicinerna – som du absolut inte får sluta ta. De är viktiga och du ska fortsätta med dem. Men jag vet vad de kan kosta: metformin innebär ofta månader då du måste springa till toaletten efter måltiderna, uppblåsthet och den där metallsmaken som aldrig försvinner. ”Det tog mig ett år innan jag kunde äta på restaurang utan att först tänka på var toaletterna låg”, sa en patient till mig.

Och framför allt måste du förstå vad de faktiskt gör: de sänker översvämningsnivån, men de öppnar inte avloppet. Därför kan man vara ”välbalanserad på papperet” och ändå fortsätta vara helt slut i vardagen.

Alla dessa metoder riktar in sig på symtomet eller genomsnittsnivån. Ingen riktar in sig på hur stora svängningarna är.

Upptäckten jag önskar att jag hade känt till tio år tidigare

Till vänster äkta ceylonkanel. Till höger kassia – den sort som finns i ditt skafferi.

Jag var skeptisk. Sedan läste jag igenom forskningen om ceylonkanel på nytt – den har studerats i mer än tjugo år för sin roll i blodsockerbalansen. Då förstod jag varför så många av mina patienter sa: ”Jag har provat kanel, men det gjorde ingen skillnad.”

De hade aldrig använt rätt sort. Kanelen man köper i butik är nästan alltid kassia: en betydligt billigare sort som naturligt innehåller kumarin, ett ämne som ANSES bevakar eftersom upprepad dosering belastar levern. Den kan därför inte tas varje dag, och det är inte den sort som används i studierna.

Äkta ceylonkanel (Cinnamomum zeylanicum från Sri Lanka) innehåller bara spår av kumarin. Sedan dess rekommenderar jag den. Och ordet jag använder är aldrig ”sänka”. Det handlar om att jämna ut: färre toppar, färre dalar, mindre berg- och dalbana.

Så här fungerar det

Liréa är en daglig kur med ceylonkanel. En kapsel på morgonen med ett glas vatten. Det är hela upplägget.

→ Äkta ceylonkanel från Sri Lanka – arten med låg kumarinhalt, den som används i studierna.

→ Ett koncentrerat 12:1-extrakt – motsvarande 7 200 mg i en enda dos.

→ MCT-olja – de aktiva ämnena i kanelen är fettlösliga: utan fett tas en stor del av det du betalar för aldrig upp av kroppen.

Det är inte ytterligare en krycka att lägga till i dosetten. Det är det enda steget i rutinen som tar sikte på svängningarnas storlek. Över 12 500 personer i Sverige har gjort det till en del av sin morgonrutin.

UPPTÄCK LÖSNINGEN SOM DR LUNDSTRÖM REKOMMENDERAR

Från första veckan till en friare vardag

→ VECKA 1–2 – inget spektakulärt, och jag vill vara tydlig med det. Energikraschen vid 15-tiden slår inte lika hårt. Den som lovar dig ett mirakel på tre dagar ljuger för dig.

→ VECKA 3–6 – det som försvinner först är de symtom du till slut hade börjat betrakta som normala: att vakna klockan 3, den ständiga törsten och den klibbiga känslan i munnen när du vaknar. Ofta är det människor omkring dig som märker det innan du gör det.

→ MÅNAD 3–4 – den verkliga vändpunkten. Godiset i fickan, handskfacket och lådan: du behöver det inte längre. En patient erkände för mig: ”För att inte sjunka bestämde jag mig för att ligga högt.” Han behöver inte längre ta till den strategin.

→ MÅNAD 5 OCH FRAMÅT – det handlar inte längre främst om det medicinska. Det är den mentala bördan av att tänka på det från morgon till kväll som lättar. Och mina patienter börjar planera igen.

Om du tar medicin fortsätter du med den – vi lägger till, vi tar inte bort något. Det enda objektiva måttet är fortfarande nästa blodprov: räkna med en kur på 2–3 månader.

Du tar ingen risk. Det har jag försäkrat mig om.

Du har 30 dagar på dig att prova den. Om du inte märker någon skillnad får du pengarna tillbaka: ingen motivering krävs, inget krångligt formulär och inga ”avgifter för återinlagring i lager”. Kundtjänsten finns i Frankrike och svarar på franska. Därtill kommer den lagstadgade ångerrätten på 14 dagar.

Så låt oss vara tydliga: den enda verkliga risken i den här historien är att inte göra någonting. Dina nerver, njurar och ögon väntar inte, och kroppen blir inte starkare för varje år som går.

Om du kände igen dig i det jag har skrivit i dag, ta nästa steg. Inte om sex månader. I dag.

PROVA LIRÉA RISKFRITT I 30 DAGAR

Frågorna som mina patienter ställer till mig

Jag tar redan metformin. Kan jag ta Liréa också?

Ja, det gäller de flesta av mina patienter. Man lägger till, man tar inte bort något : din behandling fortsätter precis som vanligt, med samma dos och på samma tider. Liréa tas som ett tillägg på morgonen. Om det någon gång blir aktuellt att justera behandlingen är det din läkare som fattar beslutet, utifrån dina provresultat.

Kan Liréa ersätta min behandling?

Nej. Och framför allt: sluta inte med något. Liréa är ett kosttillskott – det behandlar ingen sjukdom och ersätter varken medicinsk behandling eller medicinsk uppföljning. Det är ett komplement till det du redan gör, tillsammans med en balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Jag har redan provat kanel, men det hjälpte inte.

Kontrollera två saker i det du tog: det latinska namnet – Cinnamomum zeylanicum – och om det finns en fettbärare i produkten. Om något av dessa två saknades har du inte testat den variant som har undersökts i studierna.

Mina fötter bränner på natten. Kan det gälla mig?

Ta upp det med din läkare vid nästa besök: en enkel fotundersökning kan visa hur det står till. Samtidigt är det viktigt att påverka det som når nerven via blodet, inte bara huden – en kräm lindrar i tjugo minuter, men nerven finns längre ner.

Jag får framför allt lågt blodsocker. Kan det gälla mig?

Ja, och i sådana fall blir det ofta ännu tydligare. Ett plötsligt blodsockerfall är nästan alltid en följd av en alltför snabb stegring precis innan. Det är svängningarnas storlek vi vill minska, inte bara toppen. Fortsätt med dina vanliga rutiner för att få upp blodsockret igen så länge din läkare inte har sagt något annat.

Och om jag ännu inte har fått någon diagnos?

Det är den period då det är lättast att agera – och samtidigt den period då jag ser flest människor förlora tid. Börja med att ta ett fasteblodsockerprov: det är ett enkelt och normalt subventionerat prov som ger dig ett tydligt mätvärde att utgå från.

Finns det några försiktighetsåtgärder?

Rekommenderas inte för gravida eller ammande. Om du använder läkemedel som påverkar blodsockret ska du informera din läkare vid nästa besök och inte ändra något på egen hand under tiden. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn.

PROVA LIRÉA – KÖP 2, FÅ 1 GRATIS

Dr Ibrahim Lundström har arbetat som läkare med inriktning på nutrition i över tjugo år och har följt upp flera tusen patienter med obalanser i blodsockret. Liréa är ett kosttillskott: det ersätter varken en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil, och får under inga omständigheter ersätta medicinsk behandling eller medicinsk uppföljning. De medicinska uppgifter som nämns baseras på publikationer från Assurance Maladie (ameli.se), Svenska Diabetesförbundet och ANSES. Redaktionell annons – Liréa, Vaksalagatan 47, 753 24 Uppsala